Trübes Wetter, schlechte Laune – im Herbst fühlt man sich depressiv,antriebslos, hat man keine Lust zu irgendwas…
Der Grund für die verstärkte Müdigkeit vieler Menschen im Herbst, ist meistens die saisonabhängige Depression. Die Studie hat ergeben, dass fast 13% der Bevölkerung in Mitteleuropa unter leichter,und 5% unter schwerer Depression leiden.
Die Symptome sind ständige Müdigkeit,die Gefühle des Niedergeschlagenheit, der Traurigkeit…
[jwplayer playlistid=“438″]
Die Ursache der Depression ist vor allem das fehlende natürliche Sonnenlicht.
Um der Herbstmüdigkeit entgegenzuwirken, empfiehlt sich gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung an der frischen Luft. Eine vitaminreiche Ernährung,viel Obst und Gemüse sind auch sehr wichtig. Wenn Sie feststellen, dass Sie im Herbst morgens nicht so gut in die Gänge kommen, sollten Sie sich für Aufstehen und auch für das Frühstück einfach mehr Zeit lassen.
Also machen Sie es sich möglichst kuschelig und genießen Sie die goldene Jahreszeit, die Zeit der Ruhe!
